Mindfulness
Captura tu sabiduría interna
Para todos los públicos.
Grupos reducidos
Horarios amplios y flexibles.
Aplicación de ejercicios en la vida cotidiana.
Atención personalizada para adaptar cada ejercicio a tus necesidades y características físicas.
Mindfulness/Meditación
Concentración, calma, respiración
Conchi Vázquez Salvande
¿Qué es la meditación o mindfulness?
Yoga, la meditación se han convertido en el mantra para experimentar una vida más plena.
Muchos de los efectos de las prácticas cuerpo-mente, como la meditación, han sido investigados científicamente durante décadas y se ha comprobado que son muy eficaces en innumerables aspectos.
Es el acto de estar plenamente presente en el aquí y el ahora. Es el arte de observar sin sentir la necesidad de intervenir. Cuando empezamos a observar, empezamos a entender.
Como toda práctica espiritual dentro de la tradición oriental, la atención plena ayuda al practicante a llegar a un estado de conciencia más profunda.
Entrena a calmar la mente a través de la respiración enfocada, racionalizar sus actividades mentales y entrar en un profundo estado de relajación. Al redirigir la atención a la respiración y despejar la mente, la meditación aumenta los niveles de prana del cuerpo.
Beneficios
La meditación, una práctica sencilla y al alcance de todos, nos lleva a un camino de autorrealización más profundo, mayor aceptación y una vida más sincera. Aprender a meditar puede ser una experiencia difícil, pero con el tiempo y la práctica regular se superan estos obstáculos y el viaje se vuelve más agradable y enriquecedor.
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