Mindfulness

Captura tu sabiduría interna

Para todos los públicos.
Grupos reducidos
Horarios amplios y flexibles.
Aplicación de ejercicios en la vida cotidiana.
Atención personalizada para adaptar cada ejercicio a tus necesidades y características físicas.

Mindfulness/Meditación

Concentración, calma, respiración

Conchi Vázquez Salvande

¿Qué es la meditación o mindfulness?

Yoga, la meditación se han convertido en el mantra para experimentar una vida más plena.

Muchos de los efectos de las prácticas cuerpo-mente, como la meditación, han sido investigados científicamente durante décadas y se ha comprobado que son muy eficaces en innumerables aspectos.

Es el acto de estar plenamente presente en el aquí y el ahora. Es el arte de observar sin sentir la necesidad de intervenir. Cuando empezamos a observar, empezamos a entender.

Como toda práctica espiritual dentro de la tradición oriental, la atención plena ayuda al practicante a llegar a un estado de conciencia más profunda.

Entrena a calmar la mente a través de la respiración enfocada, racionalizar sus actividades mentales y entrar en un profundo estado de relajación. Al redirigir la atención a la respiración y despejar la mente, la meditación aumenta los niveles de prana del cuerpo.

Beneficios

La meditación, una práctica sencilla y al alcance de todos, nos lleva a un camino de autorrealización más profundo, mayor aceptación y una vida más sincera. Aprender a meditar puede ser una experiencia difícil, pero con el tiempo y la práctica regular se superan estos obstáculos y el viaje se vuelve más agradable y enriquecedor.

Pilates

Yoga

Yoga para embarazadas

Yin Yoga

Yoga Aéreo

Suelo Pélvico

Meditación / Mindfulness

Yoga restaurativo

Gimnasia para la tercera edad

Pilates

Yoga

Yoga para embarazadas

Yin Yoga

Yoga Aéreo

Suelo Pélvico

Meditación / Mindfulness

Yoga restaurativo

Gimnasia para la tercera edad

El control de las clases en tu mano

Descarga nuestra app

  • Flexibilidad horaria
    Cambia tus horarios en función de la disponibilidad de clases.
  • Gestióna tu calendario de clases
    Reserva o libera clases y adapta tu calendario.

  • Avisos en tiempo real
    Entérate de cuando queda una clase libre o de un cambio de horario. No te despistes.