Yoga restaurativo
Relajación y salud
Para todos los públicos.
Grupos reducidos
Horarios amplios y flexibles.
Aplicación de ejercicios en la vida cotidiana.
Atención personalizada para adaptar cada ejercicio a tus necesidades y características físicas.
Mindfulness/Meditación
Concentración, calma, respiración
Conchi Vázquez Salvande
Alicia Fernández Dopazo
Beneficios de practicar Yoga restaurativo
El yoga restaurativo es un yoga suave y terapéutico que se sirve de accesorios que se utilizan como apoyos para crear posturas más fáciles y cómodas que promueven la relajación y la salud.
Adapta las posturas de yoga al alumno mediante los soportes según la estructura y condición de cada cuerpo. Para ello se usan soportes como mantas, cojines, silla, cinturones de yoga… de manera que todas las partes del cuerpo encuentren un punto de apoyo.
Al alcance de todos
Es una práctica apta para personas de todas las edades y niveles de experiencia, aportando grandes beneficios físicos y psicológicos.
Es un estilo de yoga que no busca la acción ni el estiramiento. El objetivo es poder relajar el cuerpo en profundidad, en asanas o posturas de yoga pasivas y reconstituyentes, que se adapten completamente a nosotros para encontrar el confort para mantenerse en ellas durante un periodo de tiempo más largo, generalmente entre 5 y 20 minutos, obteniendo todos sus beneficios sin necesidad de estresar el cuerpo, sin realizar esfuerzo.
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