Pilates

Captura tu sabiduría interior

Clases de 5 alumnos.
Horarios amplios y flexibles.
Utilidad de los ejercicios en la vida cotidiana.
Atención personalizada para adaptar cada ejercicio a tus necesidades y características físicas.

Pilates

Control, liberación, coordinación

Rosana Berruga Taroncher

Alicia Fernández Dopazo

Laura Touceda Parafita

Beneficios de practicar Pilates

Fortalece las cadenas musculares profundas y flexibiliza los músculos y articulaciones que se han acortado y perdido elasticidad. Ayuda a liberar tensiones y estrés así como a mejorar la respiración, el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad.

Modifica y armoniza tu postura

Método integral creado para ayudar a movilizar la musculatura profunda de forma progresiva. Conforme nos hacemos conscientes de un problema o dolor, podremos ir mejorando a través de los ejercicios, atacar los dolores que nos limitan y ganando en calidad de vida.

La corrección de la postura corporal favorece entre otras muchas cosas, la mejoría de dolores de espalda (cervicalgias, lumbalgias o la sensación de rigidez articular), disminuyendo, por ejemplo, la presión que sufre nuestra pelvis que a veces provoca dolores de cadera o de rodillas.

El control respiratorio y la concentración en su ejecución canalizan y disminuyen el estrés y favorecen la liberación de tensiones musculares y articulares

Pilates

Yoga

Yoga para embarazadas

Yin Yoga

Yoga Aéreo

Suelo Pélvico

Meditación / Mindfulness

Yoga restaurativo

Gimnasia para la tercera edad

Pilates

Yoga

Yoga para embarazadas

Yin Yoga

Yoga Aéreo

Suelo Pélvico

Meditación / Mindfulness

Yoga restaurativo

Gimnasia para la tercera edad

El control de las clases en tu mano

Descarga nuestra app

  • Flexibilidad horaria
    Cambia tus horarios en función de la disponibilidad de clases.
  • Gestióna tu calendario de clases
    Reserva o libera clases y adapta tu calendario.

  • Avisos en tiempo real
    Entérate de cuando queda una clase libre o de un cambio de horario. No te despistes.