Yoga para embarazadas

Aprende a escuchar tu cuerpo

Clases reducidas.
Horarios amplios y flexibles.
Aplicación de ejercicios en la vida cotidiana.
Atención personalizada para adaptar cada ejercicio a tus necesidades y características físicas.

Yoga para embarazadas

Respiración, relajación, preparación

Rosana Berruga Taroncher

Alicia Fernández Dopazo

Beneficios del Yoga para embarazadas

Mejorar la respiración gracias a la corrección postural, aliviar dolores de espalda, favorecer la circulación sanguínea, relajación, disminuye dolores lumbociáticos, mejorar el rango de movimiento articular a nivel general, especialmente de la cadera muy útil como preparación para el parto.

Aprende a escuchar tu cuerpo

Las clases de Yoga para embarazadas están enfocadas a buscar siempre la comodidad aprendiendo a escuchar el cuerpo. Aprenderemos a favorecer la apertura de pecho y de caderas y a buscar posturas que nos ayuden en el trabajo del parto para llevar mejor el dolor y facilitar el expulsivo.
Aprenderemos a calmar nuestra mente a través de ejercicios de respiración.
Te ayudaremos a ganar confianza en ti misma.

Para quién y cuándo está indicado

Mujeres embarazadas, a partir del segundo trimestre.
No es necesario haber practicado Yoga con anterioridad.

Pilates

Yoga

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Recuperación de Suelo Pélvico

Chi-kung

Meditación

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El control de las clases en tu mano

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